拉毛

拉毛，女，藏族，1951年5月出生于青海省贵德县，则柔（尚尤则柔）国家级非物质文化遗产代表性传承人（第五批）。

"则柔"藏语意为"戏嬉"，是青海省贵德县的一种集体歌舞表演形式，其中"尚尤则柔"最为著名。"尚尤"意为"下排"，因该舞蹈起源于贵德县河西镇下排村而得名。尚尤则柔起源于明朝中期，至今已有四百余年历史，是一种融歌、舞为一体的民间艺术形式，表演者须两人以上偶数配合，以对唱、对舞为主要形式，动作优美舒展，歌词多表达对生活的热爱和美好祝愿。2008年，则柔（尚尤则柔）入选第二批国家级非物质文化遗产名录。

拉毛自幼喜爱舞蹈，6岁时便开始跟随民间老艺人卓玛及母亲波毛卓麻学习则柔表演。在家乡浓厚的歌舞氛围中成长，她很快掌握了则柔的基本舞步和唱腔。经过数十年的表演实践，拉毛全面掌握了尚尤则柔的各种传统套路，成为贵德地区则柔表演的领军人物。

作为第七代传承人，拉毛深知技艺传承的紧迫性。年过七旬的她仍活跃在舞台上，带着古老的则柔歌舞走遍高原，在梨花纷飞的舞台上展示则柔的魅力。她积极培养年轻一代的则柔爱好者，让这门传承四百余年的古老艺术在黄河岸边继续焕发生机。在她的带领下，尚尤则柔正走进校园、走进社区，让更多人认识和喜爱这门独特的藏族民间歌舞艺术。